Par Andréa Parent, coordonnatrice, Médias sociaux et contenus numériques
Un virus, la COVID-19, une tempête de neige ou de verglas, ou une vague de froid sont autant de raisons pour lesquelles vous pourriez devoir rester à la maison cet hiver.
Après les premiers jours, qui peuvent sembler une pause agréable, il est possible que vous commenciez éventuellement à ressentir des sentiments d’ennui ou de solitude.
Voici quelques conseils pour vous préparer à une telle situation:
Établissez un plan pour vous-même et vos proches. Une bonne idée à mettre en pratique est de discuter avec tous les membres de la famille des mesures à prendre en cas d’urgence.- Faites le plein de produits essentiels. Préparez-vous à faire face à une situation d’urgence en stockant une bonne quantité de provisions dans votre garde-manger et votre congélateur. Un conseil de pro : prévoyez des friandises et des collations qui plaisent à tous! N’oubliez pas de faire une petite réserve d’articles de toilette comme du dentifrice, du papier hygiénique et du savon au cas où vous devriez vous isoler chez vous.
- Demandez à une personne de votre entourage de prendre de vos nouvelles régulièrement pendant votre confinement. Il peut s’agir d’appels téléphoniques quotidiens, d’appels FaceTime ou de messages texte avec un membre de la famille ou une ou un ami pour rester en contact. Vos proches peuvent ainsi s’assurer que vous allez bien tout en contribuant à réduire votre solitude.
- Mettez en place un « système d’accompagnement » au cas où vous auriez besoin d’un coup de main pendant votre isolement. Ainsi, si vous êtes à la maison à cause d’un virus, une amie ou un ami pourra faire vos courses ou aller récupérer vos ordonnances.
- Préparez un plan pour vous occuper et vous divertir. Vous trouverez ci-dessous des sources d’inspiration.
Voici quelques suggestions pour se désennuyer à la maison cet hiver:
- Nettoyez, désencombrez et organisez votre maison : rien de plus agréable qu’une maison propre! Un confinement vous offre l’occasion parfaite d’attaquer des tâches que vous avez négligées par le passé par manque de temps. Nettoyer, désencombrer et organiser votre résidence peut également améliorer votre humeur, car ce type d’activité s’accompagne souvent d’un sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
- Plongez dans les mots : plusieurs d’entre nous sommes coupables d’acheter de nouveaux livres avant d’avoir terminé la collection (énorme dans mon cas) que nous possédons déjà. Profitez de ce moment pour vous poser, votre breuvage préféré à la main, et lire un livre qui vous intéresse ou écrire dans votre journal personnel.
- Faites de l’exercice : la quantité de vidéos d’entraînement que l’on peut trouver en ligne est impressionnante! Que vous soyez adepte de Zumba, de boxe, d’entraînements par intervalles à haute intensité ou d’entraînements à faible impact, vous trouverez forcément une activité qui vous convient. N’hésitez pas à enfiler vos vêtements de sport et à vous amuser, si vous vous sentez d’attaque pour le faire!
- Détendez-vous et relaxez : face à la frénésie de la vie quotidienne, nous prenons rarement le temps de simplement décompresser. Profitez de ce moment pour prendre un long bain, faire du yoga ou méditer. N’oubliez pas que prendre le temps de se détendre n’est ni égoïste ni improductif. Au contraire, cela nous aide à nous ressourcer et à nous garder en bonne santé.
- Réveillez l’artiste en vous : peu importe si vous avez du talent ou pas. La peinture, le dessin et le collimage sont tous d’excellents moyens de se détendre et de passer le temps. Vous garderez même un beau souvenir de votre séjour à la maison!
- Libérez votre créativité : votre maison a besoin d’une petite métamorphose? En décoration, un petit geste suffit. Déplacez vos meubles, changez les photos dans vos cadres et dissimulez vos câbles. Vous pouvez également créer de nouvelles décorations en réalisant vous-même des peintures murales, des centres de table, des jardinières, et bien davantage.
- Apprenez quelque chose de nouveau : pourquoi ne pas suivre un cours en ligne? De nos jours, les cours en ligne portent sur un éventail infini de sujets. Vous manquez d’idées? À titre d’exemple, la Croix-Rouge canadienne offre des cours en ligne sur la réduction des méfaits associés aux opioïdes et sur les premiers secours psychologiques.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous devez vous isoler, veillez à bien vous informer et à suivre les directives des autorités locales.
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